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Spanish A2.23: Exercise and lifestyle

Ejercicio y estilo de vida

Vocabulary (12)

Estar cansado

Show

Being tired Show

 Fuerte: Strong (Spanish)

Después de meses de entrenamiento, se siente fuertísima y lista para competir.

Show

After months of training, she feels incredibly strong and ready to compete. Show

Fuerte

Show

Strong Show

 La rutina: The routine (Spanish)

La rutina es importante para tener fuerza y estar sano.

Show

Routine is important for strength and health. Show

La rutina

Show

The routine Show

 La fuerza: The strength (Spanish)

La fuerza es importante en el entrenamiento, así que levanto pesas todos los días.

Show

Strength is important in training, so I lift weights every day. Show

La fuerza

Show

The strength Show

 El entrenamiento: The training (Spanish)

El entrenamiento es una parte importante de la rutina diaria, así que levanto pesas.

Show

Training is an important part of the daily routine, so I lift weights. Show

El entrenamiento

Show

The training Show

 Estirar (to stretch) - Verb conjugation and exercises

Tú siempre estiras las piernas después de correr.

Show

You always stretch your legs after running. Show

Estirar

Show

To stretch Show

 Entrenar (to train) - Verb conjugation and exercises

Ellos entrenan poco porque no tienen tiempo libre.

Show

They train little because they have no free time. Show

Entrenar

Show

To train Show

 Levantar (to lift) - Verb conjugation and exercises

Yo levanto la escultura despacio.

Show

I lift the sculpture slowly. Show

Levantar

Show

To lift Show

 Las pesas: The weights (Spanish)

En la casa tengo una pesa de dos kilos.

Show

In the house, I have a two-kilogram dumbbell. Show

Las pesas

Show

The weights Show

 Los ejercicios: The exercises (Spanish)

El ejercicio es importante para mantener un estilo de vida saludable.

Show

Exercise is important for maintaining a healthy lifestyle. Show

Los ejercicios

Show

The exercises Show

 El yoga: The yoga (Spanish)

Hacer el yoga en la mañana es perfecto para la rutina a diario.

Show

Doing yoga in the morning is perfect for the daily routine. Show

El yoga

Show

The yoga Show

 La piscina: The swimming pool (Spanish)

Voy a la piscina y luego haré yoga para relajarme.

Show

I am going to the swimming pool and then I will do yoga to relax. Show

La piscina

Show

The swimming pool Show

Listening & reading materials

Follow adventures of Eva, Ana, Juan and Pedro.

Grammar

It's not the most exciting thing, we admit, but it’s absolutely essential (and we promise it'll pay off)!

A2.23.4 Gramática

Las conjunciones ( "y, pero, o, así que, entonces" )

The conjunctions ("y, pero, o, así que, entonces")


Exercises

These exercises can be done together during conversation lessons or as homework.

Exercise 1: Reorder sentences

Instruction: Make correct sentences and translate.

Show answers Show translation
1.
y se | preparan para | son fuertes | la competencia. | Estas atletas
Estas atletas son fuertes y se preparan para la competencia.
(These athletes are strong and are preparing for the competition.)
2.
podemos ir más | entrenamiento. | la zona siempre | tarde para nuestro | Las piscinas de | están llenas, pero
Las piscinas de la zona siempre están llenas, pero podemos ir más tarde para nuestro entrenamiento.
(The swimming pools in the area are always full, but we can go later for our training.)
3.
antes de | hacer ejercicio. | Yo estiro | los brazos
Yo estiro los brazos antes de hacer ejercicio.
(I stretch my arms before exercising.)
4.
día. | fuerte cada | son intensos, | siento más | pero me | Los entrenamientos
Los entrenamientos son intensos, pero me siento más fuerte cada día.
(The training sessions are intense, but I feel stronger every day.)
5.
fuerte y efectiva | La rutina de | ejercicios es muy | salud. | para mejorar la
La rutina de ejercicios es muy fuerte y efectiva para mejorar la salud.
(The exercise routine is very strenuous and effective for improving health.)
6.
de vida | un estilo | saludable. | para mantener | El ejercicio | es importante
El ejercicio es importante para mantener un estilo de vida saludable.
(Exercise is important for maintaining a healthy lifestyle.)
7.
fuerte y | en el | El entrenamiento | gimnasio me | saludable. | hace más
El entrenamiento en el gimnasio me hace más fuerte y saludable.
(Training at the gym makes me stronger and healthier.)

Exercise 2: Translate and use in a sentence

Instruction: Pick a word, translated and use the word in a sentence or dialogue.

1

El yoga


The yoga

2

Los ejercicios


The exercises

3

Estar cansado


Being tired

4

La rutina


The routine

5

Estirar


To stretch

Exercise 3: Verb conjugation

Instruction: Choose the correct verb and tense.

Show translation Show answers

entrenas, estiro, estiran, estiras, estiráis, entreno, estira, estiramos

1.
Yo ... los brazos antes de hacer ejercicio.
(I stretch my arms before exercising.)
2.
Ellas ... el cuello después de un largo día de trabajo.
(They stretch their neck after a long day of work.)
3.
Ella ... los músculos con una rutina de yoga.
(She stretches the muscles with a yoga routine.)
4.
Tú siempre ... las piernas después de correr.
(You always stretch your legs after running.)
5.
Vosotros siempre ... los hombros antes del entrenamiento.
(You always stretch your shoulders before the training.)
6.
Nosotros ... el cuerpo juntos en la clase de pilates.
(We stretch the body together in the pilates class.)
7.
Tú ... despacio porque estás cansado.
(You train slowly because you are tired.)
8.
Yo ... a diario en la la zona verde.
(I stretch daily in the green area.)

Exercise 4: Las conjunciones ( "y, pero, o, así que, entonces" )

Instruction: Fill in the correct word.

Show translation Show answers

entonces, y, así que, pero, o

1. Contrastar palabras o frases:
He hecho mi rutina de yoga esta mañana, ... todavía necesito estirar un poco más.
(I have done my yoga routine this morning, but I still need to stretch a bit more.)
2. Contrastar palabras o frases:
He levantando pesas durante mucho tiempo, ... aún no siento que he usado toda mi fuerza.
(I have been lifting weights for a long time, but I still don't feel that I have used all my strength.)
3. Expresar una consecuencia:
Estoy entrenando con pesas ligeras ... mañana no me va a doler nada.
(I am training with light weights so tomorrow I won't be sore at all.)
4. Expresar una consecuencia:
He levantado pesas durante toda la semana, ... estoy descansando hoy.
(I have lifted weights all week, so I'm resting today.)
5. Unir una frase:
He probado una nueva rutina de estirar ... estoy más flexible.
(I have tried a new stretching routine and I am more flexible.)
6. Unir una frase:
He estado entrenando en la piscina ... me siento muy fuerte ahora.
(I have been training in the swimming pool and I feel very strong now.)
7. Ofrecer opciones:
Hoy voy a hacer yoga ... nadar en la piscina.
(Today I am going to do yoga or swim in the pool.)
8. Indicar una conclusión:
He terminado mi sesión de yoga, ... estoy relajada ahora.
(I have finished my yoga session, so I am relaxed now.)

Additional learning materials

Appendix 1: Extended vocabulary table

Core vocabulary (12): Verbs: 3, Adjectives: 1, Nouns: 7, Sentences / word combination: 1
Context vocabulary: 5

Spanish English
Bienestar Well-being
El entrenamiento The training
El yoga The yoga
Entrena He does not train
Entrenar To train
Estar cansado Being tired
Estira She stretches
Estirar To stretch
Fitness Fitness
Fuerte Strong
La fuerza The strength
La piscina The swimming pool
La rutina The routine
Las pesas The weights
Levantar To lift
Levanto I lift
Los ejercicios The exercises

Appendix 2: Verb conjugation tables for this lesson

Estirar to stretch

Presente

Spanish English
yo estiro I stretch
tú estiras you stretch
él/ella estira he/she stretches
nosotros/nosotras estiramos we stretch
vosotros/vosotras estiráis You stretch
ellos/ellas estiran they stretch

Exercises and examples phrases

Entrenar to train

Presente

Spanish English
yo entreno I train
tú entrenas you train
él/ella entrena he/she trains
nosotros/nosotras entrenamos We train
vosotros/vosotras entrenáis you train
ellos/ellas entrenan They train

Exercises and examples phrases

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